外服入职体检月减6斤的幸福减肥食谱

      月减6斤的幸福减肥食谱开始制定新的减肥计划吗？目前，风靡澳洲的“完全幸福饮食减肥法”，告诉你均衡营养也可获得苗条身段，让你不必再忍饥挨饿，可以吃美味的食物，平均12周减掉9公斤，每月减3公斤！
　　年度福利体检这套新的饮食法是由澳大利亚科技及工业研外服入职体检究组织CSIRO所研发的，其减肥原理是，每天摄取适当的鸡肉、鱼肉等蛋白质，以抵制饥饿感，并促进脂肪的流失；配合丰富的高纤水果、蔬菜、再加上心肺运动，很快能从身上消除赘肉。基于这一原理，该饮食法同时保持减肥时肌肉不松弛，满足人体所需的重要营养元素维生素B12、铁等；同时降低血液中的甘油三酸酯水平。
　　具体来说，这一饮食法的具体内容包括：
　　1.每天应食用三份、每份100克的蛋白质，去皮的鸡肉和鱼肉、蛋、豆腐和低脂奶制品；
　　2.每周有2次晚餐可吃2份鱼，每周1次晚餐吃1份去皮、去脂鸡肉，每周4年度福利体检次吃2份红瘦肉(包括牛肉、小牛肉或羊肉)；
　　3.早餐建议吃全麦面包或高纤玉米壳、燕麦，配上低脂牛奶；
　　4.每天至少吃2.5份蔬菜，且颜色要多；
　　5.遵行此减肥法，每周仍可饮用2杯红酒，爱喝咖啡的人照喝也没关系，甚至连巧克力也能吃。